Pengertian diet adalah menurunkan berat badan yang akan diinginkan untuk mencapai kepuasan pribadi. Berat badan yang secara tiba-tiba naik saat ditimbang biasanya para perempuan yang mengharapkan berat badan yang ideal secara garis besar. Gimana sih caranya untuk menurunkan berat badan yang mendapatkan hasil yang diinginkan . Saya akan memberikan tahapan-tahapan yang baik untuk menurunkan berat badan yang tidak minum obat-obatan penurun berat badan secara tiba-tiba. Kepengen tau ya bagaimana menurunkan berat badan yang baik dalam jangka waktu tidak secara cepat . Tetapi ini menghasilkan berat badan yang ideal secara lama dan berlangsung lama hasilnya dan tidak akan naik hasil timbangannya.
1. Pola makan yang teratur dan tidak boleh melebihi jam makan .
2. Makan tidak berlebihan dan secukupnya .
3. Tidak dianjurkan Makan/ngemil di malam hari di atas jam 20.00
4. Jaga kesehatan dengan berolahraga setiap minggu 1 kali berolahraga
5. Tidak dianjurkan asupan obat-obatan menurunkan berat badan
6. Minum air putih minimal 6 gelas tiap hari
7. Jangan tidur larut malam
8. Makan buah-buahan
9. makanan Berkarbohidrat tidak boleh berlebihan untuk dikonsumsi
Hal-hal penting dalam program diet .
- . Pola Makan
- MAKAN PAGI JAM 07:00 (saat berangkat kerja / berkegiatan)
- MAKAN SIANG JAM 13:00
- MAKAN MALAM JAM 07:00
Melewati jam yang diatas tidak apa-apa , terpenting dalam pola makan biasanya pasti meleset dari jam yang ditentukan , pokoknya makan yang tidak berlebihan dikarenakan berat badan akan naik secara tiba-tiba. Kurangi makanan yang berkalori , berminyak .
Minimal 3 bulan mendapatkan hasil yang memuaskan . Dengan catatan Pola makan yang teratur dan tidak boleh makan secara berlebihan.
